Эти тренировочные планы бодибилдинга золотой эры являются короткими и интенсивными. Они прорабатывают всё тело каждую тренировку. В статье представлены три образца тренировок золотой эры, которые помогут вам достичь нового уровня силы и массы. Каждая тренировка состоит из нескольких упражнений, которые выполняются до мышечного отказа. В статье также приведены рекомендации по выбору веса и технике выполнения упражнений.